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| A endocrinologista do Centro Hospitalar Jean Bitar, Flávia Cunha, alerta que o álcool é um substância que inibe um importante hormônio do organismo chamado ADH ou hormônio antidiurético. - Foto Agência Pará/Ascom/CHJB |
Carnaval é sinônimo de festa, de
alegria. Momento de extravasar a tensão do trabalho e dos problemas cotidianos,
tempo de se soltar e se permitir. Mas no ritmo da folia muita gente deixa de
lado alguns cuidados necessários para garantir que a diversão se estenda até o
final do feriado sem nenhuma intercorrência.
E o principal deles é com a saúde, ameaçada pelos excessos comuns nessa
época, como a ingestão de bebidas alcoólicas.
A endocrinologista do Centro
Hospitalar Jean Bitar, Flávia Cunha, alerta que o álcool é um substância que
inibe um importante hormônio do organismo chamado de ADH ou hormônio
antidiurético, promovendo perda excessiva de líquidos e podendo levar à
desidratação.
A sugestão médica é moderação na
ingestão de bebidas com alto teor alcoólico, que associada ao desgaste físico
da folia, aumenta a perda de água pelo suor. “A moderação é importante. Se você
ingerir bebida alcoólica procure compensar a perda iminente de líquido pela
urina ou suor tomando água de coco, suco ou bebidas isotônicas, que vão repor
também os sais minerais”, alerta Flávia Cunha.
Para não comprometer o organismo
e aproveitar o carnaval com mais segurança e saúde, a endocrinologista dá
algumas dicas importantes:
*Evite os excessos com o álcool,
pois ele pode promover a perda rápida de líquidos e levar à desidratação,
hipoglicemia e desorientação;
*Mantenha-se hidratado mesmo que
não beba, pois o calor também leva à desidratação e provoca sensação de
fraqueza, queda de pressão e desmaios pela perda de energia corporal.
* Proteja-se do sol usando um bom
filtro solar, atentando para o tempo certo de reaplicar uma nova camada;
*Procure se alimentar bem, optando por
refeições leves e ricas em fibras. Grelhados, frutas e legumes são a melhor
sugestão para almoço e jantar porque ajudam a repor os sais minerais perdidos
com o suor.
* Não deixe de reservar um tempo
para o repouso. Descansar e dormir são fundamentais para repor as energias.
Serviço: O Centro Hospitalar Jean
Bitar fica na Rua Cônego Jerônimo Pimentel, Umarizal, em Belém. Mais
informações: (91) 3239-3800.
