*Por Fabio Akiyama
Sabemos que a respiração é o
primeiro e o último ato que fazemos nas nossas vidas. Por isso, é de
fundamental importância faze-la de forma correta. Uma ótima oportunidade de
aprender como, está presente nas aulas Pilates.
Nossa respiração funciona através
de uma diferença de pressão entre o meio interno (caixa torácica) e o meio
externo que é o ar atmosférico. Os músculos respiratórios principalmente o
diafragma se contraem gerando uma pressão negativa garantindo que o ar entre
pelo nosso nariz enchendo pulmão, fazendo com que o oxigênio entre e seja
distribuído para o sangue faça assim a distribuição pelos nossos órgãos e
tecidos.
A respiração é o ponto chave da
Contrologia e um dos mais importantes, segundo o próprio Joseph Pilates. Por
meio deste ato tão automático, conseguimos ajudar o corpo em diversos fatores,
um dos mais significativos é a organização do sistema nervoso neuro vegetativo,
ou podemos dizer, que o equilíbrio entre a razão e a emoção.
Quando estamos estressados e
agimos por impulso, sempre pensamos que deveríamos ter respirado antes de ter
agido de tal maneira. E isso é uma verdade, a respiração ou a respiração de
maneira correta faz com que nosso nível de adrenalina seja regulado pelo nosso
corpo, fazendo com que o estimulo impulsivo diminua.
Quem pratica Pilates e mantém
essa respiração constante, consegue regular esse sistema tranquilamente.
Esse mecanismo é chamado de
coerência cardíaca, nada mais é do que um exercício ou prática respiratória que
equilibrada a comunicação entre o coração e o cérebro, ajuda a controlar o
estresse, a ansiedade e a depressão.
Durante as aulas de Pilates
procuramos manter o foco em tudo no nosso corpo entre elas a respiração,
devemos sincroniza – lá com os movimentos do nosso corpo respeitando a
fisiologia e a facilidade de cada um.
Por exemplo, a inspiração é
facilitada durante a extensão da coluna ajudando o corpo a gerar a pressão
negativa, permitindo ainda mais a entrada de ar no organismo.
Sobre Fábio Akiyama
Atua na área da saúde desde 2009.
É fisioterapeuta e trabalha com a microfisioterapia, terapia que estimula a
auto cura através do toque, ou seja, faz com que o corpo reconheça seu agressor
e inicie o processo de reprogramação celular. É pós-graduando em técnicas
osteopáticas e terapia manual, além da formação em osteopatia visceral,
posturologia clinica e equilíbrio neuro muscular. Possui curso na área de
tratamento da articulação temporomandibular (ATM) e introdução ao Método Rosen.
Em 2014, realizou um curso de especialização em prevenção e tratamento de
lesões de membros inferiores e análise biomecânica de corrida, pela The Running
Clinic no Canada. Atua desde 2012 também como instrutor de Pilates e
treinamento funcional. Em 2015, foi monitor no Instituto Salgado de Saúde
Integral no módulo avançado do curso de formação em microfisioterapia. Para
saber mais, acesse www.mindtouch.com.br