No dia Nacional do Homem, Hospital Regional do Sudeste do Pará dá dicas de prevenção




O Dia Nacional do Homem, celebrado em 15 de julho, foi criado com objetivo de conscientizar a população masculina, sobre os cuidados com a saúde. Pesquisa realizada pelo Centro de Referência de Saúde do Homem de São Paulo, mostrou que 50% dos homens só procuram algum tipo de tratamento, quando os sintomas das doenças já se encontram em estágio avançado.

Para o urologista da Pró-Saúde, Cassiano Barbosa, a prevenção é a melhor arma para combater inúmeras doenças que afetam os homens, que em muitos casos procuram atendimentos de saúde como ultima opção.

"O recomendado é que depois dos 45 anos, o homem faça mais exames de rotina, para detectar principalmente doenças relacionadas ao gênero, como a disfunção erétil e os cânceres de próstata, pênis e testículo. A prevenção sempre é a melhor opção e pode salvar milhares de vidas", ressaltou o médico, que é Diretor Técnico do Hospital Regional do Sudeste do Pará (HRSP), gerenciado pela Pró-Saúde em Marabá (PA).

A unidade é mantida pelo Governo do Estado e presta atendimento 100% gratuito via Sistema Único de Saúde (SUS).

Confira cinco dicas do especialista para a saúde masculina:

Priorize as boas noites de sono: Com a rotina agitada, muitas pessoas estão deixando a noite de sono em segundo plano. Priorize o descanso, o relaxamento é fundamental quando o assunto é manter a saúde em dia.

Faça acompanhamento médico: Os exames preventivos são muito eficazes para reduzir o índice de mortalidade e aumentar a qualidade de vida. O indicado é que todos os homens a partir dos 45 anos tenham acompanhamento médico anual.

Pratique exercícios físicos: A atividade física previne doenças, melhora a função cardíaca, fortalece os ossos, diminui o estresse e ansiedade e melhora a disposição. Não há restrições de exercícios para homens, mas é sempre importante fazer uma avaliação com o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.

Reduza o estresse: O estresse é um dos fatores ou sintoma de doenças psicológicas e fisiológicas. Por isso, adotar medidas para reduzi-lo é essencial para ter uma rotina saudável. Faça ingestão regular de água: a hidratação é extremamente necessária para manter o bom funcionamento do organismo, e também para reduzir o estresse.

Mantenha uma alimentação saudável: Realize uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal. Essa atitude ajuda a manter o peso adequado.

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