O Dia Nacional do Homem, celebrado em 15
de julho, foi criado com objetivo de conscientizar a população masculina, sobre
os cuidados com a saúde. Pesquisa realizada pelo Centro de Referência de Saúde
do Homem de São Paulo, mostrou que 50% dos homens só procuram algum tipo de
tratamento, quando os sintomas das doenças já se encontram em estágio avançado.
Para o urologista da Pró-Saúde, Cassiano
Barbosa, a prevenção é a melhor arma para combater inúmeras doenças que afetam
os homens, que em muitos casos procuram atendimentos de saúde como ultima
opção.
"O recomendado é que depois dos 45
anos, o homem faça mais exames de rotina, para detectar principalmente doenças
relacionadas ao gênero, como a disfunção erétil e os cânceres de próstata,
pênis e testículo. A prevenção sempre é a melhor opção e pode salvar milhares
de vidas", ressaltou o médico, que é Diretor Técnico do Hospital Regional
do Sudeste do Pará (HRSP), gerenciado pela Pró-Saúde em Marabá (PA).
A unidade é mantida pelo Governo do
Estado e presta atendimento 100% gratuito via Sistema Único de Saúde (SUS).
Confira cinco dicas do especialista para
a saúde masculina:
Priorize as boas noites de sono: Com a
rotina agitada, muitas pessoas estão deixando a noite de sono em segundo plano.
Priorize o descanso, o relaxamento é fundamental quando o assunto é manter a
saúde em dia.
Faça acompanhamento médico: Os exames
preventivos são muito eficazes para reduzir o índice de mortalidade e aumentar
a qualidade de vida. O indicado é que todos os homens a partir dos 45 anos
tenham acompanhamento médico anual.
Pratique exercícios físicos: A atividade
física previne doenças, melhora a função cardíaca, fortalece os ossos, diminui
o estresse e ansiedade e melhora a disposição. Não há restrições de exercícios
para homens, mas é sempre importante fazer uma avaliação com o seu médico antes
de iniciar uma nova rotina de exercícios.
Reduza o estresse: O estresse é um dos
fatores ou sintoma de doenças psicológicas e fisiológicas. Por isso, adotar
medidas para reduzi-lo é essencial para ter uma rotina saudável. Faça ingestão
regular de água: a hidratação é extremamente necessária para manter o bom
funcionamento do organismo, e também para reduzir o estresse.
Mantenha uma alimentação saudável:
Realize uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais,
e com menos gordura, principalmente as de origem animal. Essa atitude ajuda a
manter o peso adequado.
