A pandemia do Covid-19 impôs uma nova
rotina para diversas empresas a partir das recomendações governamentais de
quarentena: o home office. Esse cenário traz à tona a preocupação com a postura
e o ambiente onde são desenvolvidas as atividades. Especialistas alertam que é
necessário observar a ergonomia, condições do ambiente doméstico e equipamentos
utilizados.
Segundo o professor do curso de
Fisioterapia da UNAMA, José Furtado Júnior, o ambiente ideal deve ser
iluminado, com boa ventilação e um espaço suficiente para montagem dos
equipamentos e materiais do trabalho. “A mesa precisa ter espaço suficiente
para acomodar as pernas do trabalhador, cadeiras com apoio de braços e apoio de
costas adaptáveis a altura da pessoa, giratória e com regulagem de altura”,
explicou.
O professor alerta sobre o
desenvolvimento de LER (Lesões por Esforço Repetitivo), síndrome que inclui
sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para
movimentá-los, formigamento, fadiga muscular e redução na amplitude do
movimento. “Uma forma de prevenir é usar
um suporte ou apoio estofado para a região do punho junto a mesa”, afirmou.
Para evitar transtornos, a dica é fazer
sempre uma pausa durante as atividades, de acordo com o professor. “A cada 50
minutos de trabalho é interessante se levantar e fazer alongamentos para os
músculos dos membros superiores, para a coluna cervical e lombar. Assim,
podemos prevenir problemas futuros por conta do trabalho”, concluiu.
