Vivemos dias em que o mundo inteiro está
preocupado com a ameaça de uma pandemia do coronavírus, que se originou na
China e hoje é uma questão de saúde pública em todo o mundo, com o aumento
diário do registro de casos, inclusive no Brasil. Como ainda não existem
medicamentos ou vacinas contra isso, a busca por medidas preventivas e maneiras
de evitar o contágio tem sido cada vez maior por parte da população.
O nutricionista Dr. Leone Gonçalves
relata a importância diante deste cenário de emergência global de estar com o
sistema imunológico fortalecido e de como a alimentação e hábitos saudáveis
contribuem para isso: “muitos de nós acabamos jogando contra nossas próprias
defesas, ao levar uma vida de menos sono do que o recomendado, alimentação
pobre em nutrientes, estresse, poluição e automedicação, o que infelizmente
ainda é uma prática muito comum no Brasil. O nosso sistema imunológico é a
principal defesa do corpo contra agentes infecciosos, como vírus, fungos,
bactérias e até mesmo certos parasitas. Por isso, é importante cuidar da
alimentação, pois as deficiências nutricionais e uma rotina de hábitos não
saudáveis podem diminuir a capacidade do nosso sistema imune de reagir e nos
proteger”.
Como se proteger do coronavírus
O Dr. Leone Gonçalves aponta que a
melhor defesa é o fortalecimento do sistema imunológico: “Ainda não há uma
vacina para o coronavírus e pouco se sabe sobre a doença. Logo, não há no
momento melhor defesa contra essa ameaça do que um sistema imunológico ativo e
em pleno funcionamento.”
No entanto, o especialista reforça que o
coronavírus e a infecção causada por este tipo de vírus é diferente de uma
gripe comum. Sendo assim, os cuidados mais efetivos não são os mesmos
recomendados para casos de gripes e resfriados e a prevenção não está
diretamente relacionada ao aumento da ingestão de vitaminas ou minerais em
específico: "infelizmente muitos estão se aproveitando do momento de crise
para vender produtos e induzir. As mais recentes informações sobre o novo
coronavírus mostram que as medidas mais eficazes para combater o vírus não estão
relacionadas a aumentar a ingestão de vitamina C, zinco, vitamina D, glutamina ou outras substancias que podem
ser eficazes para uma gripe comum.”
Segundo o Dr. Leone, os estudos apontam
para uma mudança de hábitos e costumes como maneira de prevenir o contágio com
o coronavírus: “as melhores medidas que podem ser tomadas agora estão
relacionadas a manter a higiene corporal e a limpeza dos objetos em dia, lavar
as mãos com sabão ou fazer uso do álcool gel, manter uma boa ingestão de
proteínas, dormir bem, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, não fazer dietas
restritivas, manter a hidratação bebendo bastante líquido, evitar aglomerações,
compartilhamento de objetos pessoas e contato físico. Essas orientações são
condizentes com as orientações do Ministério da Saúde. ”
Cuidado com falsas promessas
O especialista revela que é preciso
tomar cuidado com informações divulgadas na internet, que são inverdades ou
meias verdades, ou com produtos e suplementos que prometem o fortalecimento do
sistema imunológico contra o coronavírus: “Como profissional sério jamais
poderia deixar de alertar às pessoas sobre as mentiras que estão sendo
espalhadas por aí em busca de aumentar vendas e lucros. É errado pensar que de
um dia para o outro, por começar a ingerir suplementos alimentares, vitaminas
sintetizadas, ou mais verduras, frutas cítricas e alimentos que possam favorecem a imunidade,
que no dia seguinte o corpo já vai responder. É preciso ter a consciência que
pessoas que têm a imunidade alta são aquelas que tem uma constância em bons
hábitos alimentares, que mantém boa higiene, uma rotina com quantidade adequada
de horas de sono, que se mantém ativas praticando exercícios físicos
regularmente e sem exageros. Cuidado com falsas prometas de alimentos e
medicamentos milagrosos, são inverdades.”
