Às vezes na vida somos expostos a
algumas situações estressantes: emoções que não reconhecemos, repetições de
acontecimentos emocionais frustrantes ou/e a perda de alguém. Lidar com essas
situações requer uma boa dose racional e às vezes ajuda profissional. A
ansiedade é um desses problemas que pode acontecer no dia a dia. O pico da
ansiedade pode ser ainda maior quando temos que nos comunicar, em outra língua
isso pode ser ainda mais difícil.
A quantidade de jovens e adultos
que fazem intercâmbio todos os anos só aumenta. Seja pelo desejo de superar a
si mesmo, conseguir uma melhor colocação profissional ou aperfeiçoar o idioma,
o fato é que as pessoas buscam essa conexão com pessoas de outros lugares do
mundo. Mas, como superar a “trava” de falar inglês com uma pessoa nascida em um
país diferente do seu?
Leiza Oliveira, especialista e
CEO da Minds Idiomas, já formou mais de 10 mil alunos e teve contato com várias
histórias de jovens com dificuldades para aprender um novo idioma. A
especialista fez diversos cursos ligados a área da educação e convívio social.
Com objetivo de ajudar quem vai
fazer um intercâmbio ou que precisa se comunicar com fluência em inglês Leiza
elaborou 7 dicas simples que podem ajudar a controlar as emoções e focar no que
realmente importa: conseguir se comunicar e ser compreendido.
1. Treine o seu cérebro a focar
no presente
Esse conselho parece óbvio, mas é
difícil aplicá-lo. Isso porque quando ficamos nervosos por não conseguir se
comunicar tendemos a “reatividade automática”, ou seja é a prática do hábito
que cada indivíduo tem perante uma situação estressante. Pode ser ficar em
silêncio, gaguejar, sair correndo ou ser agressivo. Para treinar o cérebro para
mudar a reatividade automática: respire fundo, peça um momento para a pessoa,
beba uma água e logo a comunicação tende a acontecer naturalmente. Quando
ficamos ansiosos o ideal é se afastar um pouco daquilo que o deixou ansioso.
Dessa forma você estará treinando o cérebro a lidar com aquela situação.
2. Reconheça o seu aprendizado
Muitos jovens fazem o intercâmbio
com pouco tempo de curso regular do idioma no seu país de origem. Isso não é
necessariamente ruim, pois o estudante deve olhar para a sua evolução no idioma
dia após dia. Às vezes pode-se ter a sensação de não ter aprendido nada em um
mês. Só paramos de aprender quando interrompemos os estudos, por isso não
desista e insista em se comunicar. Vale desenhar, fazer mímica e arriscar
alguns vocábulos em inglês. O segredo é vencer o medo.
3. Tenha uma lista de emoções
positivas
Independente da situação que
precise se comunicar em inglês em uma empresa ou em um intercâmbio tenha uma
lista de palavras positivas de fácil acesso quando for se comunicar. Caso fique
nervoso e com emoções negativas como não sou capaz de falar em inglês, alguém
zombar pela sua dicção, entre outros você pode ler essa lista e se fixar no
presente.
4. Seja flexível
Lembre-se que você está se
comunicando com uma pessoa com uma cultura diferente da sua, foi criada de
outra forma e tem outros hábitos. Por isso, seja flexível com ela e com você.
Isso ajuda a combater a crise de ansiedade. Aceite que as pessoas têm valores
diferentes, mas que isso não deve ser um impedimento para o entendimento.
5. Mude o pensamento/emoção ruim
Não é uma questão de negar a
sensação/pensamento negativo e sim assumir que ele existe e substituir o
pensamento por algo que lhe cause uma sensação boa. Feche os olhos e visualize
outro cenário. Você pode se sentir estranho nas primeiras vezes que praticar
esse conselho, mas depois acontecerá de maneira orgânica.
6. Cuidado com o pensamento: tudo
ou nada
A ansiedade pode desencadear esse
raciocínio de tábula rasa: sim ou não. Não há meio termo. Você pode pensar: não
sei falar inglês e desistir de se comunicar. Desafie esses pensamentos tendo
compaixão por você e reconheça o que aprendeu até este momento. Nada que é
radical e tem apenas uma resposta é a verdade.
7. Desacelere
Você pode se comunicar devagar,
sem atropelos e sem a necessidade de uma dicção perfeita em outro idioma. No
mundo digital em que tudo é para ontem, a quantidade de informações é
excessiva, ir devagar pode ir ao encontro do que você aprendeu e render uma boa
comunicação em inglês.
Sobre a Minds Idiomas
Com 10 anos de existência o
segredo da rede de idiomas Minds é a tecnologia. Com 72 escolas em todo país, a
Minds foi à primeira rede a implantar o ensino do inglês em tablets mantendo os
livros físicos. Com especialistas em captação de conteúdo, a CEO Leiza
Oliveira, tem a consciência que a forma de aprendizado de cada criança e adulto
é individual. Personalização e inovação são as palavras que movem franqueados e
alunos da rede. O tempo de duração do curso da Minds é de 18 meses.
