Neste período de calor intenso, típico
do verão amazônico, alguns cuidados devem ser tomados para evitar problemas de
saúde, principalmente na voz. Segundo alerta a coordenadora da Divisão de
Fonoaudiologia do Hospital Ophir Loyola, Brena Habib, a rouquidão e a dor de
garganta são as queixas mais comuns e podem ser evitadas com a hidratação adequada.
"Temos o costume de tomar água
apenas quando sentimos sede, porém é necessário ingerir no mínimo de 7 a 8
copos de água por dia. Não deve estar muito gelada devido ao risco de choque
térmico, que pode levar à disfonia, caracterizada pela alteração ou
enfraquecimento da voz", explica.
Outro fator importante é não ficar
exposto a ruídos altos que, acima de 85 decibéis, podem gerar perdas auditivas
irreparáveis na parte interna do ouvido. "O costume de potencializar os
sons, tantos os automotivos quanto os de outros ambientes, prejudicam não
apenas a audição, como a voz, pois fazemos um esforço vocal para ser
ouvido", esclarece Brena.
Cuidados - Uma recomendação que a
fonoaudióloga dá para os adultos e, principalmente, para pais de crianças,
nesta época de calor, quando procuram se refrescar a todo momento, é que tenham
cuidado durante o banho de piscina ou mar, para que a água não entre nos
ouvidos. O acúmulo de água pode gerar otite, uma infecção do ouvido médio que
se não for tratada pode levar à perda da audição.
"Indicamos o uso de protetores
auriculares para evitar o acúmulo de água no ouvido durante o banho ou o nado,
para evitar uma infecção local, especialmente para aqueles que foram acometidos
mais de uma vez", recomenda.
Esses são alguns cuidados que ajudam a
manter o aparelho vocal e a audição saudável. Caso os sintomas persistam, como
rouquidão por mais de 15 dias e a otite, que apresenta dor muito forte,
diminuição da audição, febre, falta de apetite e secreção local, é necessário
procurar um especialista no assunto.
Orientações para uma voz saudável
1. Mantenha suas pregas vocais
hidratadas. Tome 8 copos de água, no mínimo, por dia;
2. Evitar cigarro, álcool e ar
condicionado;
3. Praticar esportes, evitando falar e
fazer exercícios de alto impacto ao mesmo tempo;
4. Dormir bem;
5. Durante gripes e resfriados mantenha
repouso vocal, se puder. Diminua a rotina e a potência dos exercícios vocais.
