Após o banho seque bem os pés com toalha
ou pano seco e finalize com uma toalha de papel que ajuda a remover toda a
umidade entre os dedos para evitar frieiras e micose;
Corte as unhas dos pés regularmente e em
linha reta, mas não muito curtas. Caso haja dificuldade ou se o dedo já estiver
machucado, apenas lixe-as;
Mantenha a hidratação das pernas e pés
com cremes hidratantes específicos, mas evite aplicá-los entre os dedos. Use os
produtos toda noite, após o banho;
Nos dias de clima mais ameno, use meias
de algodão após a aplicação do creme;
Não tome banhos muito quentes para que a
proteção natural da pele seja mantida;
Use meias de algodão e que não sejam
apertadas, para melhor absorção do suor e evitar odores e/ou lesões;
Prefira sapatos confortáveis, porém com
solado firme, que ajudem na sustentação e alinhamento dos pés;
Não use calçados antigos, deformados ou
rompidos pois eles não te darão a correta sustentação durante o deslocamento e
podem provocar acidentes dentro de casa;
Dê preferência para calçados de fecho
com velcros, é mais fácil de abrir e fechar;
Coloque os pés para cima sempre que
possível para estimular o retorno sanguíneo e a melhora da circulação;
Não lixe os pés, o atrito excessivo
resulta no espessamento a médio e longo prazos, e em alguns casos agrava o
ressecamento causando rachaduras.
Faça um exercício simples: movimente o
pé para cima e para baixo e depois rotacione vagarosamente por aproximadamente
10 minutos, diariamente. A atividade facilita a circulação e ajuda a combater o
inchaço.
Sobre a Doctor Feet
Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a
mais ampla rede de serviços de podologia e venda de produtos
médicos/ortopédicos. Comemorando 20 anos de mercado, a marca conta com mais de
80 unidades, em 14 estados brasileiros. Informações: www.doctorfeet.com.br
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