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| Psicóloga Andreza Oliveira 1 |
O momento epidêmico que mundo vive
devido ao coronavírus (covid-19) pode causar medo e ansiedade em muitas
pessoas. O Hospital Yutaka Takeda (HYT), gerenciado pela Pró-Saúde em
Parauapebas (PA), faz um alerta sobre a relevância de cuidar da saúde
emocional. A psicóloga da unidade, Andreza Oliveira, orienta como controlar a
ansiedade nesse período.
Segundo a profissional, nesse período de
pandemia, as pessoas lidam com um inimigo invisível, que é o vírus, que traz
ameaça à saúde e que, em alguns casos, pode ocasionar a morte. Andreza relata
que lidar com um inimigo invisível pode causar a ansiedade e a angústia ao
lidar com algo que não se consegue combater frente a frente. Com isso,
principalmente agora com o covid-19, as pessoas tendem a ficar mais tensas
angustiadas, sendo que nesse contexto dois sentimentos são extremamente
estimulados: o medo e a raiva.
Medo
O medo é essencial nesse momento, é esse
sentimento que vai dizer onde está o perigo, ficando em um nível elevado porquê
de fato o perigo é elevado. Por este motivo, entrar agora em uma situação de
medo e pânico é natural e esperada, porém o medo exige duas respostas: precisam
atacar ou correr e se proteger. “Quando o inimigo é invisível você não sabe
para onde correr e para onde atacar, isso faz com que ocorra uma sobre carga de
agressividade e medo na nossa mente”, destacou a profissional.
Agressividade
A agressividade tem o objetivo de
destruir, esse que é o grande perigo que ameaça a ansiedade das pessoas: não
saber lidar com essa agressividade que deveria ser usada para se proteger do
perigo real. “Ao estar cheio de agressividade, raiva normal para se proteger,
você acaba atacando indiscriminadamente todas as pessoas que estão a sua volta,
acabada gerando conflito e estresse, ficando as relações prejudicadas. É nesse
contexto que vamos precisar de muita maturidade, auto-observação para que a
gente não tome atitudes impulsivas, explosivas e destrutivas”, explicou
Andreza.
Mecanismos
de defesa contra a ansiedade
Diversas
pessoas utilizam alguns mecanismos de defesa contra a ansiedade: negação e a
hipomania, que são defesas imaturas e muito perigosas. Sendo a negação, um
mecanismo de defesa, no qual a pessoa nega a realidade e se expõe ao risco.
Elas não aderem ao isolamento, se expõem as aglomerações e não seguem as normas
de higienização das mãos.
Já a hipomania é uma defesa, que está
dentro da negação, no qual as pessoas demostram uma falsa euforia, como rir e
fazer piada da situação. Esse é outro mecanismo de defesa para lidar com o
medo. Ele é necessário, porém quando se utiliza apenas ele, as pessoas acabam
negligenciando a realidade.
O ideal nesse contexto é usar a
racionalização, os dados reais, científicos e fundamentados. A racionalização
vai orientar como combater o perigo, direcionando essa agressividade para algo
produtivo, a exemplo da lavagem das mãos, adesão ao isolamento social e evitar
as aglomerações.
