Lembrada neste ano durante uma pandemia
que ataca, sobretudo, o sistema respiratório, o Dia Mundial de Combate ao Fumo
(31/5) ganha mais um aliado na luta contra o consumo de produtos fumígenos: o
risco de agravamento de casos do novo coronavírus. O alerta é feito pelo
Hospital Regional do Sudeste do Pará (HRSP), unidade pública gerenciada pela
Pró-Saúde e referência no atendimento à Covid-19 na região Norte do País.
"O motivo de os fumantes fazerem
parte do grupo de risco do novo coronavírus deve-se ao fato do consumo do
cigarro prejudicar os mecanismos de defesa do organismo, principalmente, das
vias áreas. Por isso, todos os fumantes acabam tendo maior chance de adquirir
infecções por vírus e bactérias, contraindo, além da Covid-19, outras doenças
como pneumonia, gripes e tuberculose, por exemplo", explica Cassiano
Barbosa, diretor Técnico do hospital de Marabá (PA).
Vale ressaltar que, de acordo com
boletim divulgado pelo INCA (Instituto Nacional do Câncer), entre os pacientes
com pneumonia causada por Covid-19, as chances de progressão da doença para
suas formas mais graves, com insuficiência respiratória e morte, foram 14 vezes
maiores entre fumantes do que entre não fumantes.
Sinal de fumaça aos fumantes passivos
Além dos malefícios causados aos fumantes
ativos, outro grupo que também merece atenção é o dos fumantes passivos, ou
seja, pessoas que moram ou convivem com
fumantes, ficando constantemente expostas aos componentes tóxicos presente na
fumaça do cigarro.
"Mesmo em menor grau do que o fumante
ativo, os fumantes passivos também podem adquirir doenças pulmonares, como
gripes e pneumonias, tendo seus mecanismos de defesa prejudicados e podendo até
sofrer mais complicações na recuperação e tratamento contra a Covid-19, se
comparadas a pessoas não expostas ao tabagismo", explica o médico.
Cigarro X Isolamento X Ansiedade
Apesar de a principal medida preventiva
contra doenças pulmonares ser largar o cigarro, uma maneira de lidar com o
possível aumento da necessidade de fumar para aliviar a ansiedade, sobretudo
durante o período de isolamento social, é procurar atividades prazerosas, tais
quais ler, assistir um bom filme, praticar atividades físicas e criar uma
rotina saudável com horários para se alimentar e trabalhar, organizando a mente
ao longo desse período.
"Outra dica de ouro aos fumantes
para se protegerem, principalmente da contaminação pelo novo coronavírus, é
sempre manter as mãos higienizadas, evitando levá-las a boca, e higienizar
também as superfícies sobre as quais acondicionam os cigarros, para que no ato
de fumar não se contaminem", explica o especialista.
Confira, a seguir, sete dicas da
Pró-Saúde para diminuir o consumo de cigarro:
1.
Evite o consumo exagerado de bebidas alcóolicas que, de acordo com
estudos científicos, também está associado ao consumo excessivo de cigarro;
2.
Marque uma data para alcançar a meta de diminuir o consumo ou até de
largar o vício;
3.
Escolha um método, que pode ser abrupto ou gradual, de restringir o
hábito de fumar. Lembrando que o tratamento do tabagismo é individualizado e
varia de pessoa para pessoa;
4.
Esteja ciente de que haverá recaídas, porém, o mais importante é
persistir em seu objetivo;
5.
Encontre substitutos saudáveis quando sentir vontade de fumar, ingerindo
frutas geladas picadas, bebendo água gelada ou consumindo água de coco, por
exemplo;
6.
Pratique técnicas de respiração e atividades físicas em casa para
controlar a ansiedade;
