O abandono e
a dependência dos familiares são as primeiras coisas que passam pela cabeça dos
brasileiros quando questionados sobre seu envelhecimento - é o que uma pesquisa
realizada pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – São Paulo
(SBGG-SP), em parceria com a Bayer, aponta. De acordo com o levantamento, mais
de 29% das pessoas indicaram ter medo de ficarem sozinhas, enquanto que o
restante apontou a dependência financeira, perda dos sentidos, doenças graves,
dependência do Sistema Único de Saúde (SUS) e problemas mentais.
De acordo com a Presidente da SBGG-SP, a
geriatra Maisa Kairalla, tanto o receio quanto a associação dessas condições
com a terceira idade podem estar relacionados ao atual cenário em que os mais
velhos se encontram. Em 2017 a Secretaria de Direitos Humanos registrou 33.133
mil denúncias de agressões e maus-tratos contra idosos. Entre as reclamações
frequentes estão negligência, abuso financeiro, violência física e psicológica.
“Nossos receios quanto à velhice ocorrem
porque tememos o que costumamos ver hoje ou no passado, acontecendo com nossos
pais e avós, mas esse ciclo não precisa se repetir. Se eu tenho medo de ficar
doente e precisar me mudar para um asilo é prudente que eu tome medidas para
evitar que essa seja minha realidade”, explica a especialista.
Separamos abaixo 5 medidas que podem ser
tomadas para conquistar um envelhecimento saudável, com a autonomia, saúde e
bem-estar ao longo da terceira idade preservados:
Alimentação
Manter uma alimentação saudável é o
mantra que ouvimos durante toda a vida para preservar a saúde, mas na maioria
das vezes o envelhecimento traz consigo novas necessidades de vitaminas e
nutrientes, como a suplementação do cálcio para a prevenção da osteoporose, por
exemplo. Por isso, vale a consulta com um especialista para avaliar quais
alimentos podem ser usados a favor do corpo nessa nova fase.
Atividade física
Muitas vezes, por ser associada ao
emagrecimento e ganho muscular, as pessoas abandonam a prática de exercícios
físicos conforme envelhecem, mas na verdade a doutora ressalta que o correto
seria fazer exatamente o oposto. “Praticar exercícios é um dos principais
componentes para envelhecer com saúde, isso porque protege contra o ganho de
peso e, consequentemente contra as doenças crônicas, além de promover inúmeros
benefícios ao esqueleto e musculatura do organismo”, explica.
Monitoramento da saúde
Não é à toa que os mais velhos
frequentam o médico de forma mais regular, e essa prática não está errada.
Ficar de olho na saúde, com visitas periódicas ao geriatra e realização de
exames de rotina é o mais indicado para identificar a deterioração do corpo e prover
os cuidados que ele exige.
No entanto, homens e mulheres se
esquecem que mesmo após a andropausa e a menopausa é importante visitar também
o urologista e ginecologista. “Existem problemas de saúde que mesmo após o
período fértil do homem e da mulher podem aparecer, como é o caso do prolapso
da bexiga e a hiperplasia benigna da próstata, e são justamente esses
especialistas que farão a detecção precoce dessas condições”, reforça Maisa.
Saúde mental
Além da atividade física, é importante
manter outras atividades ativas. A pratica da leitura, jogos de memória e
quizes são particularmente efetivos na manutenção da saúde mental.
“Principalmente para pacientes que têm histórico familiar de problemas como o
alzheimer e doenças degenerativas, essas atividades podem auxiliar no retardo
da manifestação”, explica.
Convívio social
Aproxime-se de pessoas que tenham
interesses em comum e reforce os laços com aquelas que já estão em sua vida. “O
melhor remédio contra a depressão e o abandono, que são os principais motivos
de medo da velhice, é justamente se cercar de pessoas, encontrar amigos e sair
mais, viver mais. Não há razão para achar que a velhice deve ser dentro de
casa”, completa a geriatra.
Bayer: Science For A Better Life
(Ciência para uma Vida Melhor)
A Bayer é uma empresa global focada em
Ciências da Vida nas áreas de cuidados com a saúde humana e animal e
agricultura. Seus produtos e serviços são desenvolvidos para beneficiar as
pessoas e melhorar sua qualidade de vida. Além disso, a companhia objetiva
criar valor por meio da inovação. A Bayer é comprometida com os princípios do
desenvolvimento sustentável e com suas responsabilidades sociais e éticas como
uma empresa cidadã. Em 2016, o grupo empregou cerca de 115 mil pessoas e obteve
vendas de € 46.8 bilhões. Os investimentos totalizaram € 2.6 bilhões e as
despesas com Pesquisa & Desenvolvimento somaram € 4.7 bilhões. Esses
números incluem os negócios de polímeros de alta tecnologia, que foram lançados
no mercado de ações como companhia independente nomeada Covestro, em 06 de
outubro de 2015. Para mais informações, acesse www.bayer.com.br.
